Позитивный словарь

Рейтинг пользователей: / 9
ХудшийЛучший 

Библиотека

Существует много различных способов изменить свою жизнь. В данной статье будет описан один из простых, но, в то же время, очень действенных способов. Я называю его «осознанное говорение». Ведь очень важно быть внимательным к тому, какие слова мы используем, когда рассказываем о себе или о своей жизни.

Ещё Эрик Берн в своей книге «Люди, которые играют в игры» написал, как можно в течение 10 минут узнать жизненный сценарий человека:

«…В первую очередь мы советуем психотерапевту выяснить, какой у человека сценарий – победителя или неудачника? Это легко понять, ознакомившись с манерой пациента говорить. Победитель обычно выражается так: "В другой раз не промахнусь" или "Теперь знаю, как это делать". Неудачник же скажет: "Если бы только...", "Я бы, конечно...", "Да, но...". Бывают еще неполные неудачники или, как мы их называем, «непобедители», которым сценарием предназначено тяжко трудиться, но не для того, чтобы победить, а чтобы удержаться на имеющемся уровне. Это те люди, которые говорят: "Да, я поступил так, но по крайней мере я не..." или "Во  всяком случае, спасибо и за это".

Часто на группах люди произносят: «если бы не мои родители…, то я бы….» В таких случаях я обычно говорю: «Мы знаем, кто виноват. Родители. Но трансформировать ситуацию сегодня можем только мы сами. И жизнь предоставляет достаточно информации о том, как можно себя изменить. Это и чтение соответствующей литературы, и тренинги личностного роста, и различного рода обучающие программы и т.д.»

На своих занятиях я рекомендую исправлять фразы и слова. Например, вышеизложенную мысль можно перефразировать вот таким образом - Да, я понимаю, что многие неправильные установки мне передали родители, и хорошо, что я осознаю это, но я также понимаю, что могу это изменить».

Эта статья появилась благодаря одной из участниц семинара. Её вопрос о том, какие слова лучше заменить в своей речи, навел меня на мысль о создании своеобразного позитивного словаря.

Полезно осознанно заменить в своей речи следующие слова:

«Проблема» – на  «вопрос или задача». Смысловое значение этих слов схоже: и в том, и в другом случае вам хочется что-то решить. Но при слове «проблема» – вы как бы говорите: «В моей жизни столько трудностей, как это всё сложно решить!!!!» Слова «Вопрос» или «Задача» несут совершенно другой психологический посыл, от этих слов веет более конструктивной энергией. Подсознательно Вы имеете в виду: я успешный человек, который спокойно решает поставленные задачи.

Если у вас есть вопрос: как сделать так, чтобы было больше денег? - попробуйте заменить слово «тратить» на «вкладывать». Например, я вкладываю деньги в еду, потому что мне необходимо поддерживать свое физическое состояние, я вкладываю деньги в одежду, потому что мне необходимо хорошо выглядеть, я вкладываю деньги в ремонт квартиры, потому что я хочу жить в комфортных условиях и т.д. Когда я сама стала использовать слово «вкладывать», у меня появились реальные и очень выгодные ситуации - я вложила деньги, и теперь деньги приносят мне деньги. При этом я не предпринимала никаких видимых усилий. Люди сами нашли меня и предложили взаимовыгодное сотрудничество.

Слова «должен и надо» – заменить на слова «хочу, могу и буду делать». Попробуйте понаблюдать за собой и другими людьми. Когда вы говорите слово «должен», в большинстве своем вы не делаете того, что вы должны делать, потому что на самом деле вы не хотите этого. Если вдуматься, то эти слова несут в себе элемент насилия над собой – ты должен, мне надо. Как будто вы таким способом себя наказываете.

Но ведь можно по-другому! Например, мы все знаем, что надо делать зарядку утром. Я долгое время мучилась из-за этого и никак не могла себя заставить. Решив, что я хочу заниматься спортом, но не хочу делать зарядку, потому что во мне не очень много внутренней воли, чтобы принуждать себя, я изменила ситуацию. Теперь я 3 раза в неделю хожу в спортзал по вечерам на 2.5 - 3 часа. (заметьте, я написала, что во мне «не очень много внутренней воли», а не «мало»). Пробуйте в своем повседневном лексиконе заменить вышеуказанные слова на «хочу и буду делать», тогда вы яснее поймете, что же вы на самом деле не хотите, поэтому и не делаете. Вы увидите, что с собой всегда можно договориться различными способами и получить желаемый результат, не затрачивая лишнее время и энергию.

Следующее слово – это «лень». Дорогие мои читатели, сколько раз мне приходится слышать, как люди на семинарах со злостью и ненавистью к себе признаются в своей лени. Я предлагаю переименовать это слово на: «я накапливаю энергию». Очень часто наблюдается другая сторона нашей гонки за успехом и достижениями: люди не дают себе ни минуты покоя. Но ведь на то, чтобы двигаться к своей цели, нам нужна энергия, а мы относимся к своему организму как к той лошади в анекдоте: чтобы сэкономить на содержании лошади, участвующей в скачках, ей всё время уменьшали порции еды, и в тот день, когда её вообще не должны были кормить, она их подвела, потому что сдохла. Мы требуем от себя постоянного движения, постоянной занятости. И в моменты, когда ничего не хочется делать, мы вместо того, чтобы спокойно отдохнуть, накопить энергии и идти дальше к своим целям, ругаем себя, называя ленивыми. Кстати, на самом деле, в момент внутреннего истязания себя за лень, мы, образно выражаясь, «сливаем свою жизненную энергию в унитаз». Конечно, в данном контексте вы можете мне возразить, что существует много ленивых людей, которые просто лежат на диване и смотрят телевизор. Сколько они могут накапливать энергию?! Но я знаю, что подобные статьи таких людей не интересуют, они спокойно продолжают свое лежание на диване. Данную статью читают те, кто занимаются своим личностным ростом и саморазвитием. И именно у этих людей есть пунктик, что они зря тратят время, если просто отдыхают и ничего не делают. Попробуйте в следующий раз, когда вы «ленитесь» - осознанно накапливать энергию, понимая, что сейчас происходит восстановление. Вы заметите, что теперь вам требуется гораздо меньше времени на отдых, чем раньше. Попробуйте отследить состояние, когда в вас уже достаточно энергии, и вам действительно хочется что-то делать. Поймите, организму необходима релаксация, он не бездонная бочка. Иначе потом ваше тело заговорит с вами на своем языке в виде болезни. Оно «уложит» вас простудным заболеванием, да так, что у вас не будет другой возможности, кроме как только лежать и спать. Может быть, всё-таки не надо доводить себя до такого состояния?

Следующее слово – это болезнь или боль (физическая). Конечно, эти слова достаточно трудно исключить из своего лексикона, но для себя вы можете говорить по-другому – это знак или язык, на котором разговаривает со мной моё тело. Что я делаю не так по отношению к нему?!

Слово «мало» на «пока не очень много». В своих книгах  М.Е. Литвак в качестве примера приводит слово «пока», т.е. «пока вы это не делаете», это знак для подсознания, что скоро вы начнёте действовать.

Данная статья будет дополняться по мере накопления материала.