Как повысить самооценку?

Рейтинг пользователей: / 7
ХудшийЛучший 

Библиотека

Для того, чтобы повысить самооценку достаточно просто поменять свою собственную настройку. Ниже приведены несколько методов, которые следует выполнить по пунктам. Напомним, перед занятием следует убедить себя в одной простой истине:

1.     Если Вы хотите повысить свою самооценку, первое, то Вам следует сделать - составить список-инвентаризационный лист того, что препятствует Вам любить самого себя. Опишите, что Вы хотели бы изменить, что Вас не устраивает в себе, в своей внешности, в характере, за что вы обижаетесь на себя.

2.     Простите себе все свои прошлые и текущие ошибки и неудачи, негативный опыт - это тоже опыт, а именно опыт делает нас мудрее и позволяет нам выбрать наиболее верный путь.

3.     Измените свое отношение к себе. Если присутствуют моменты самокритики, следует удалить их (пусть даже на время). Акцентируйте внимание на своих позитивных качествах - тех качествах, которые Вас радуют.

4.     Составьте список  своих достоинств. Перечитывайте его, думайте о нем. Постарайтесь заметить, как проявляются ваши достоинства в ваших действиях. Поэкспериментируйте с внедрением нестандартных приемов для проявления ваших достоинств в тех или иных ситуациях.

5.     Заведите дневник успехов! Записывайте все свои достижения - не забудьте ставить себе оценку ) Причем поле оценки должно быть изменяемо (например, написано карандашом - главное, всегда иметь ластик под рукой). Перечитывайте свой дневник день ото дня.

7.     Не сравнивайте себя с другими - просто поверьбте, Вы - уникальны! Других таких нет!  Одобряйте себя, поощеряйте себя, балуйте себя, делайте себе комплименты. Хвалите себя! И вспоминайте прекрасный мультик про чертенка 13...)

8.   Читайте методические книги, медитативные техники, ходите на тренинги. Там вам помогут. Или обратитесь к психологу, если уж ваша самооценка совсем занижена.

9.    Общайтесь с оптимистами.  Позитивное окружение поможет вам изменить свой взгляд на мир, на себя и свое мировоззрение. Это положительно скажется на вашей самооценке.

10.  Не оправдывайтесь . Это разрушает вашу уверенность и заставляет чувствовать себя некомфортно.

11.  Займитесь планированием каждого дня. Управляйте собственной жизнью. Это сэкономит много времени, и вы большего добьетесь. И ваши новые успехи повысят ваше самоуважение.

12.  Займитесь спортом - фитнесом, горными лыжами, танцами, йогой Это повысит вашу  самооценку.

13.  Любите себя прямо сейчас. Знайте, вы прекрасны, такие, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ!